読書

(読書感想文)オプティミストはなぜ成功するのか -見方で変わる私達の人生-

霧の深い森で落ち込んでいる女の子

おはようございます。ゆきたです。

いま、どんどん増加している現代病があります。

それは「うつ病」です。

こちらは厚生労働省のデータですが、オレンジの部分が気分障害(うつ病など)になっています。(細かく気になる方はこちらへ)

そして、その「うつ病」に大きな影響を与えているのが「楽観主義」と「悲観主義」。

そして、それを纏めてくれたのが私が今回読んだ著書です。

オプティミストはなぜ成功するのか

著者:マーティン・セリグマン

訳者:山村宜子さん

ちなみに、こちらもKindle Unlimitedの対応商品です。

お得なKindle Unlimitedに関しては➡こちらの記事で解説しています。

楽観主義と悲観主義っていったい何?

例えば学校の学期が終わるとき通知表を貰いますよね?

4~5と1~2の評定が同数で、3がいくつかある時2通りの見方ができます。

  1. 4~5がこんなに取れてる!苦手教科もあるけど、これから改善しよう。
  2. 3以下がこんなにある…。4以上取れてるのもあるけど、少なすぎる…。

この場合前者が楽観主義、後者が悲観主義です。

つまり、自分に起きたことを良く捉えるのか、悪く捉えるのかってことですね

にわさん
にわさん

こう見ると楽観主義のほうが良さそうだなー。

いえいえ、楽観主義にも悲観主義にもいいところがあるんです。

・楽観主義の何がいいの?

楽観主義の良い所はいっぱいありますが、3つだけ書いておきますね。

  1. 悪いことが起こったとき落ち込まない。
  2. 失敗した時の立ち直りが早い。
  3. 何か起こったときに自分をけなすことをしない(原因が周りにあると考える)

・じゃあ悲観主義は?

こちらも3つ書いておきます。

  1. 物事を冷静に見れる。
  2. 正確な判断を下せる。
  3. 何か起こったとき自分のミスを認められる(原因が自分にあると考える)

それぞれ悪い所もあるの?

良い所を3つずつ挙げましたが、悪い所ももちろんあります。

  • 楽観主義の人は自分が悪くても自分のミスの原因を他に求めがち。
  • 悲観主義の人は落ち込みすぎて行動できなくなりがち。
にわさん
にわさん

良い所も悪い所もあるんだなー。

足して2で割ると丁度良いのにね。

ひよたん
ひよたん

メンタリストのDaiGoさんは、楽観と悲観は技術だから使い分けられるって言ってますけどね。(気になる方はDaiGoさんのチャンネルをチェックです!)

うつ病と悲観主義・楽観主義の関係とは?

私が今回読んだ著書

オプティミストはなぜ成功するのか

では、オプティミスト(楽観主義者)がペシミスト(悲観主義者)に比べてなぜ成功しやすいのか、ということを書いてくれています。(本の途中でテストもあるよ!)

そして、オプティミストとペシミストの違いを

  1. うつ病
  2. 仕事
  3. 病気
  4. 学校の成績
  5. 選挙

という例から書いてくれています。

そして、最後にはオプティミスト的なものの見方を身に付ける方法に関しても書いてくれています。

特にうつ病というところに結構な比重が置かれていて、ペシミストの考え方を持っているとうつ病になりやすいというのが「 ➡オプティミストはなぜ成功するのか 」では書かれています。

・じゃあ悲観主義のほうが劣ってるんじゃないの?

物は使い方次第です。

悲観的な見方をしすぎるのもダメですが、何の根拠もなくポジティブシンキングしすぎればそれもうつ病につながってしまうという話もあります。

にわさん
にわさん

どっちにしてもダメじゃん。

要は使い方次第なんですよ。

根拠もないのに悲観しても、根拠もなく楽観してもダメってことです。

まとめ

今回は楽観主義・悲観主義のお話でした。

あなたは自分のことをどっちだと思いましたか?

私はどっちかっていうと悲観主義かなーと思っています。

にわさん
にわさん

お前著書の0以下なら悲観的っていうテストの結果-13だったけどな。

…そうでしたっけ?

まぁ、私のことは置いておいて、人生の成功に関してもこの楽観・悲観が大きく関わっているとこの「➡ オプティミストはなぜ成功するのか 」では語られています。

そして、悲観主義な方もこの楽観性は身に付けられるんです。

私も結果が出なくてもブログを続けていられるのは、まさにこの楽観性が身に付いたからとも言えるのではないかなと思っています。

ものの見方が変われば人生が変わります。見えている世界が変わります。

あなたも人生を変えてみませんか?